Jadwal kerja padat, kurang tidur, dan jarang bergerak membuat banyak pria merasa cepat lelah. Sebelum mencari solusi instan, ada baiknya mengenal kebiasaan dan bahan alami yang sejak lama dipakai untuk menjaga kebugaran.
Tongkat Ali (Pasak Bumi)
Tongkat ali atau pasak bumi (Eurycoma longifolia) adalah tanaman asli hutan Kalimantan, Sumatra dan Semenanjung Malaysia. Akarnya yang pahit sudah lama dipakai dalam ramuan tradisional pria di Asia Tenggara.
Maca
Maca (Lepidium meyenii) adalah umbi yang tumbuh di dataran tinggi Andes, Peru. Masyarakat setempat mengonsumsinya sebagai makanan bergizi dan sumber energi sejak ratusan tahun lalu.
Tribulus terrestris
Tanaman merambat ini tumbuh di banyak negara beriklim hangat. Buahnya digunakan dalam tradisi Ayurveda dan pengobatan Tiongkok.
Epimedium
Epimedium, yang di Barat dikenal dengan nama horny goat weed, adalah tanaman herbal dari tradisi pengobatan Tiongkok yang daunnya dipakai sebagai tonik.
Kebiasaan yang tidak bisa digantikan
- Tidur cukup 7–8 jam setiap malam.
- Olahraga minimal 150 menit per minggu, termasuk latihan beban.
- Makan bergizi seimbang dan kurangi makanan olahan.
- Kelola stres dan batasi alkohol serta rokok.
Herbal dapat menjadi pelengkap gaya hidup sehat. Pilih produk yang terdaftar di BPOM, dan bila Anda memiliki penyakit jantung, tekanan darah tinggi, atau sedang minum obat rutin, konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Artikel ini bersifat informasi umum dan bukan pengganti saran dokter.